Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Разделы сайта

Главная

Как помочь подростку выйти из стресса?

Памятка для родителей
"Как помочь подростку выйти из стресса?"

Стресс – это ответная реакция организма на изменения в жизни подростка.

Симптомы подросткового стресса:

  1. Отдаление от сверстников и близких людей.
  2. Рассеянность внимания, забывчивость.
  3. Постоянно утомлённое состояние (угрюмость, апатичность).
  4. Циклическая смена настроения: от состояния беспредельной радости вы тут же переходите к состоянию глубокого расстройства.
  5. Появление агрессии
  6. Внезапная гиперактивность подростка.
  7. «Поминутное» курение, частое распитие алкогольных напитков, ежедневный шопинг.
  8. Недовольство собственной фигурой, чрезмерное стремление похудеть.

Что делать?

  1. Необходимо проконсультироваться со специалистом – детским или школьным психологом.
  2. Поговорите, расскажите о своей работе, обсуждайте с ними их дела – это закон взаимопонимания.
  3. Поддержите уверенность подростка в себе, в своих силах.
  4. Создайте атмосферу доверия в семье – покажите, что вы их любите.
  5. Научите справляться с нагрузками – они должны соответствовать возрастным возможностям ребенка.
  6. Соотнесите способности и возможности подростка.
  7. Помогите подростку найти новые увлечения – спортивные секции, кружки.
  8. Проводите больше времени вместе – устраивайте выезд на пикник, встречу со старыми друзьями, дальние поездки и экскурсии.
  9. Обязательно контролируйте время у компьютера – до полутора часа в день с двумя пятнадцатиминутными перерывами.
  10. Контролируйте количество сна – не менее 8-10 часов ночного сна.
  11. Контролируйте правильность и своевременность питания.
  12. Будьте оптимистом – научитесь и научите не придавать сиюминутным проблемам слишком большое значение.
  13. Научите подростка настраиваться на позитивный лад – вместе поищите положительные моменты в самых сложных ситуациях.